2018年3月18日 / 最終更新日 : 2019年6月26日 ikuiku41 ピラティス 姿勢別エクササイズ 平背編 フラットバック(平背) 一般的に、男性に起こりやすい姿勢ですが…最近の若い女性に多いです。 若い方ので円背姿勢にはなりませんが、あまり運動を行っていないと、背骨のs字カーブのない姿勢になります。 そして、垂れ尻になるので […]
2018年3月15日 / 最終更新日 : 2018年3月15日 ikuiku41 理学療法 筋肉の不思議な話 筋肉の起始(始まり)と停止(終わり)はいつも同じでない 人間の体にはさまざまな筋肉があります。 どのくらいの数かご存知でしょうか? 実は約300種、650個もの筋肉で構成されているのです。 ちなみに、骨は2 […]
2018年3月11日 / 最終更新日 : 2018年3月11日 ikuiku41 理学療法 スポーツにおける肘の障害 腕の運動が重要な役割のスポーツでは 肘の過労での障害が起きやすい。 それぞれのスポーツによって 「ゴルフ肘」 「野球肘」 「テニス肘」と呼ばれます。 その原因の一つ 上腕骨内側上顆炎は 前腕( […]
2018年3月10日 / 最終更新日 : 2018年3月10日 ikuiku41 理学療法 腸腰筋とヒレ肉 最長筋とロース 何の話?? 腸腰筋 牛肉のヒレ肉は、フランス語のフィレ「薄切れ、ヒレ肉」で 英語ではテンダーロインという「軟らかい」の意味。 このフェレは、牛肉の「腸腰筋」または「腰方形筋」なのです。 人はニ足歩行のため、 […]
2018年3月7日 / 最終更新日 : 2018年3月7日 ikuiku41 理学療法 歪みの ホーム エクササイズ (円背偏) 上位交叉(頭部前方偏位)の姿勢は なんどもブログで紹介していますが・・・ いわゆる円背の人に多い、頭が前方に出てしまっている姿勢。 胸の前に筋肉(大胸筋・小胸筋・胸鎖乳突筋)が短く 頭部の後ろ […]
2018年2月25日 / 最終更新日 : 2018年4月14日 ikuiku41 理学療法 外反母趾エクササイズ 医学的には 母指が外反(外側に曲がり)・回内(内側に回る)する変形であるが。多くは3次元的な変形で屈曲のパターンにります。 要因は➡ 自分で治す 外反母趾 でも述べましたが… 様々な原因が考えられます!! […]
2018年2月25日 / 最終更新日 : 2018年2月28日 ikuiku41 理学療法 ゴルフスイング動作を中心に ゴルフは2016年のリオオリンピックで112年ぶりに復活しました。 ゴルフは年齢を重ねてからもできるスポーツであり、老若男女問わず楽しまれています!! しかし、ゴルフによるケガの発生は、体幹・上肢など多部位にわたっていま […]
2018年2月25日 / 最終更新日 : 2018年2月25日 ikuiku41 理学療法 五十肩の基本・・・肩甲骨体操で 四十肩・五十肩で痛みが生じて肩が上がらないという方・・・とても多いです。 肩関節周囲炎との病名があります。 肩は、180℃上方向横方向にあがりますが・・・痛みが生じ90°以上上げることができない! そして、手を後ろにまわ […]
2018年2月21日 / 最終更新日 : 2018年2月24日 ikuiku41 理学療法 外反母趾はたこ・魚の目ができやすい! 人間の皮膚は、表皮、真皮、皮下組織という3つの層からできています。 皮膚のもっとも表面には角質層があります。 角質層は人間の体から水分が失われないようにするほか、 刺激や外部の菌から体を守る働きがあり、その厚さは体の部位 […]
2018年2月21日 / 最終更新日 : 2018年2月24日 ikuiku41 理学療法 足がつるのはなぜ? こむら返りとは、腓腹筋痙攣といいます。 『こむら』は『脹脛(ふくらはぎ)』の別名で、ふくらはぎ(腓腹筋)で起こりやすいため「腓(こむら)返り」と呼ばれます。 冷える冬に起こりやすいといわれますが、 私は以前は夏に頻繁に […]